那么，关于准妈妈备孕，要知道代怀孕前兆有哪些，今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。
准妈妈的你在备孕时健康孕育宝宝（准妈妈备孕需要做的准备） 年轻的刘先生夫妇最近打算 "生子大计"，但是年轻的他们一时难以忍受无烟无酒、不能熬夜的生活，所以在备孕期间最大的心愿就是能够快点怀上...... 准妈妈的你在备孕时健康孕育宝宝（准妈妈备孕需要做的准备） 年轻的刘先生夫妇最近打算 "生子大计"，但是年轻的他们一时难以忍受无烟无酒、不能熬夜的生活，所以在备孕期间最大的心愿就是能够快点怀上。
但是，如果真的想 "不让孩子输在起跑线上"，就需要选择最佳的受孕时机，这样才有可能事半功倍，还能让胎儿的智力和身体素质达到更高的水平。那么广大备孕夫妻该如何选择最佳受孕时间呢？下面笔者就告诉大家成功受孕必备的5个最佳时间：
男性生育后代的最佳年龄是30-35岁，男性精子的质量在30岁时达到顶峰，之后可以持续5年的高质量。
女性的最佳生育年龄在23-27岁之间，这一时期女性全身发育成熟，卵子质量相对较高，女性怀孕后并发症较少，胎儿生长发育良好，早产、畸形儿的发生率较低。
随着年龄的增长，人的生育能力在下降，如果错过了最佳受孕时间，卵子质量下降，也不利于发现问题，增加治疗难度。
排卵日以及前5天，同房受孕率较高，排卵日受孕率较高。但需要注意的是，在排卵期同房前，男女双方应禁欲3-5天，使双方精血旺盛，以保证有足够数量的优质精子受精。
那么，一天中什么时候受孕最合适呢？研究表明，从早上7点到晚上12点，人的身体机能处于上升阶段；下午13点到14点，是身体机能最低的时刻，下午17点再次上升，晚上11点又急剧下降，晚上9点到10点是最佳受孕时间。
从生理和心理角度看，应选择男女双方身体健康、精力充沛、营养丰富、心情愉快的时间段为最佳受孕时间。
过度疲劳的工作、体力消耗和精神创伤都不是受孕的最佳时机。在各种疾病和其他疾病的急性期或恢复期也不宜受孕。如果在备孕期间大量饮酒，过多吸烟，都会对精子 卵子质量造成很大影响。
春末（3-4月）：此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道感染较少。加之日照充足是怀孕的另一好处，在阳光的紫外线照射下，促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的发育，还能杀菌，促进人体血液循环。
初秋（9-10 月）：气候温暖舒适，睡眠食欲不会受到春夏之交的影响。日照充足，有利于婴儿生长发育和骨骼钙化，而且进入冬季时，胎儿已逐渐长大，可以避开肠道传染病流行的高峰期。
屈膝位：女性双腿弯曲，将双脚放在男性肩上，使阴部大大暴露，阴道距离缩短，阴茎更能深入。女性可借用小枕头稍垫臀部，长时间平躺的睡姿，有利于精子游到子宫颈口，增加精子与卵子接触的机会。
胸膝位：女方跪姿，降低胸部，抬高臀部，阴道腔的位置降低，可以储存精液。采用这种体位时，女方最好在男方射精后平躺30分钟，可使精子进入子宫更顺利。
温馨提示 "优秀的种子只有播撒在肥沃的土壤中才能培育出茁壮的幼苗"，只有当精子和卵子质量最好的时候结合在一起，才能更好地获得健康的胎儿，所以一定要做好准备工作，受孕时间表，你准备好了吗？
爸爸妈妈们在带孩子的过程中，不要忽视自身的健康。产后肥胖已经成为困扰很多妈妈的问题，产后肥胖不仅是一个美观问题，更是一个不容忽视的健康问题。瘦身之后，安全有效才是最重要的，我也是一位产后肥胖的妈妈，宝宝九个月的时候在一次论坛上认识了一位减肥达人夏雪，听说她那里有自制奶昔的减肥配方，我就加了夏雪的微信，夏雪就免费给我提供了减肥食疗方，按照夏雪给的配方到市场上买齐材料之后自己在家自制奶昔喝、 而在这期间，也得到了夏雪的指导，在夏雪的帮助下，我第一个月自制奶昔成功减肥11斤，到第二个月肚子已经消失了，在三个月结束的时候，我已经用夏雪给的配方成功减到了96斤，并且恢复了少女般的身材。听说夏雪给的方子是老中医开的，已经帮助成千上万的人成功瘦身，因为它是食疗减肥，没有任何副作用。要配方的朋友也可以像小编一样，添加夏雪微信，备注奶昔配方，即可获得。
准妈妈备孕：孕前准备必修课 孕前准备不是准妈妈一个人的事，准爸爸也应该积极参与其中，那么准爸爸在孕前准备中该做些什么呢？请看下面给出的具体指导：
专家强调，不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。过紧的裤子、化纤材料、过高的温度都会影响男性的生育能力。
众所周知，经常洗热水澡会减少精子的数量。在40摄氏度以上的热水中停留半小时以上，会减少男性精子的数量。还应避免桑拿、蒸汽浴室和旋转温水浴。
大量饮酒不仅会伤及肝脏，研究表明还会损伤精子，使其生殖能力下降。大量饮酒会降低睾酮水平，降低精子的质量和数量。吸烟会影响男性的生殖能力，并可能导致勃起功能障碍。每天吸1到2包烟的男性可能会导致精子畸形，游动速度会比不吸烟的男性慢很多。
脂肪过多或过少都会破坏性荷尔蒙的正常分泌，从而减少男性精子的数量，增加异常精子的比例。因此，男性应将体重控制在正常范围内，以便产生大量优质的 精子。
此外，如果男性的精子数量过多，也会导致 "畸形精子 "的比例增加。
过量的射精和长期禁欲会影响精子的质量。每 2 至 3 天性交一次可能更为理想。房事过频可导致慢性前列腺充血和无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养、数量、粘稠度、酸碱度，诱发不育。另外，房事过于频繁，妻子频繁接触丈夫的精子和粘液，易刺激女方体内产生抗精子抗体，导致女性免疫性不孕。
当人体大脑皮层处于正常工作状态时，全身神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能和生理功能正常。相反，如果机体处于疲劳状态，大脑皮层的工作就会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能障碍，使精液量减少，以及精子数量和活动度降低，造成不育。
加强体育锻炼。锻炼的方式应以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，贵在长期坚持，达到逐渐减肥、强身健体的目的。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等，每天运动时间应不少于30分钟。
最后，如果对自己的生育能力有怀疑，觉得自己的精子不是很健康，那么应该及时去医院咨询医生。夫妻双方最好都进行一次孕前检查，以便详细了解自己的整体健康情况，为受孕做好计划。
2 妇女为什么要备孕？备孕期要做什么？核心提示
对于每一个家庭来说，都希望生下一个健康的宝宝，这是每一个准爸爸准妈妈的心愿，备孕就需要放弃很多不好的习惯，很多威习惯是会导致胎儿畸形和流产等，所以备孕期间的很多注意事项都需要知道，尤其是会影响胎儿的习惯，那么女性备孕期间需要注意什么呢？
一、男性吸烟会影响ws10bb吗？
男性吸烟可使精子数量减少，活性减弱；女性吸烟或被动吸烟可影响卵子质量，焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕或导致宫外孕。孕妇被动吸烟1小时相当于自己吸4支烟。香烟中的氰化物和体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B，导致胎儿唇腭裂、神经管畸形、智力低下等。
这是女性从备孕开始就特别关注的问题，但生活中的各种辐射让人防不胜防。作为现代白领女性，经常对着电脑的女性朋友一定要在备孕前半年远离电脑、音响、手机、微波炉等电磁污染。因为这是容易造成胎儿畸形的原因之一。
叶酸缺乏会造成胚胎DHA合成和复制障碍，从而发生神经管畸形，生出无脑儿、脊柱裂儿和脑膨出儿。因此，孕前 3 个月和孕后 3 个月服用 400-600 微克的叶酸非常重要，可以减少神经管畸形的发生和再次发生的风险。
在医生指导下服用药物
胎儿期是细胞快速分化、组织器官快速发育的时期，很容易受到药物等外界因素的影响。尤其是在怀孕的前三个月，胎儿的重要器官正在形成，药物 导致畸形的可能性更大。即使是维生素、叶酸等营养药物，也应在医生指导下使用，因为过量使用可能出现中毒现象。
备孕的准爸爸、准妈妈在孕前饮食上，要做到全面均衡。需要提醒的是，建议有素食习惯的准妈妈在孕前进行适当的饮食调整，摄入适当的营养素来备孕，毕竟有些营养素不是光吃素食就能获得的。
除此之外，还有一件很重要的事情就是备孕女性一定要重视孕期检查，建议备孕女性在怀孕前半年要医院做好孕前检查，这是为了尽量排除不利于怀孕的因素，为生下一个健康的宝宝打下坚实的基础。
以上就是准妈妈备孕的一些相关内容，也希望上面的内容对有需要的家庭有帮助！
