营养的好坏和人的健康状况息息相关，特别是育龄期男女，准父母的营养状况都会对宝宝有影响。科学合理的营养膳食能有效改善全身状态、提高身体机能、增强抵抗力，给备孕加把力。

根据中国营养学会联合中国医师协会的推荐，下面小编就来简单说说，怎么吃才能生出聪明又健康的宝宝。南昌代怀孩子

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“一日三餐按时吃、

一顿不吃可不行”

首先要注意安排好每日的饮食，废弃不合理的饮食习惯包括暴饮暴食、过份节食、宵夜替代早餐、保健品替代食品等。

02

“主食副食都要有、

鱼虾青菜来一点”

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