内容介绍：一般在前往泰国做试管前，夫妻双方都需要调整好自己的状态，这点提醒往往自己在联系医院问诊的时候医生会告知，因为试管婴儿的成功率除了与医院设备设施以及医生技术有关外，那么和夫妻双方的体质，以及精子和卵子质量都是有关系的，对于提高精子质量其实也很简单，在做试管前的1-3个月，就应该戒烟戒酒、保持良好的生活规律，平时也可以吃一些提升精子质量的食物，如生蚝、海参、鳝鱼等等，女性也因如此，只有身体状态好了，那么赴泰做试管的成功率才会更高。

提高精子质量方法?

1、加强营养。保持良好的营养机能，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子。如果营养跟不上，精子生成的数量锐减，并且活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。增强精子质量可以补充番茄红素、锌硒篇等，也可以多吃一些牡蛎。

2、加强身体锻炼，增强体质。适当的运动可以改善身体的血液循环，增强抵抗力，也能改善睾丸血液再生。

3、不嗜烟酒。烟是优生的天敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。

5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。

吃勃锐精能提高精子质量

吃勃锐精能提高精子质量，在勃锐精中主要成份有左旋肉碱、锌、叶酸、维生素B12、乙酰左旋肉碱等，都是对提高精子质量有关的元素，所以说服用后可提高精子的活力，明显增加男性不育患者的自然怀孕率，但并不是说吃勃锐精就一定能提高精子质量。

其实很多人神话了勃锐精增加精子的DNA完整性的效果，我们从介绍上来看，勃锐精能够有效改善精子活率低、活力差、质量不好的情况，但作为一类保健品，它起到的作用仅仅是辅助。

总之改善精子质量可不仅仅依靠勃锐精就能调理的，更多的是男性要加强体育锻炼，改善营养状况，提高身体素质。同时日常也要不嗜烟酒，合理的纠正日常生活中的不良习惯。

如何提高精子的质量

1、三大食物多吃

高维生素食物、高锌食物、高精氨酸食物对于备孕男性来说要多吃才行，这些食物有助于提升精子的质量，增强精子活性。含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。精氨酸食物能促进精子运动机能。高锌食物包括核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果及海鲜水产。高精氨酸食物包括鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、四类物品宜远离

香烟：对于长期抽烟的男性来说，体内香烟中的尼古丁含量多，会降低男性体内性激素的分泌，并且还会直接杀死精子。

酗酒、咖啡因：酗酒是精子的大敌，长期大量饮酒，酒精易使精子发育不良或失去活力。每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用，包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

滥用药物：一些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。

3、五种习惯不能有

经常熬夜、久坐不动、过度劳累、不锻炼、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”，这些不健康的生活方式就在无声无息的破坏精子的质量。

上述内容就是关于“男人如何提高精子的质量”的介绍，男性的精子质量与平时的饮食和生活习惯息息相关，正在备孕的男性不妨收藏以上这些提高精子的妙招，尽快成就你的“爸”业。