疫情马上要过去了，瑜伽也迎来了自己的春天，你家瑜伽馆开业了吗？火爆十里的孕产课程，你准备好了吗？

　　Oh...孕产课我不会上，怎么办？别着急，第三期孕产线上训练营4月10日开班咯。

　　王昕老师亲自带队，把10余年的孕期瑜伽教学经验，结合当下国际最先进的孕产理念，将专业系统化的孕产教学知识毫无包保留的通过网络课形式分享给大家，通过学习，与大家携手与共。

　　关于孕期分娩

　　孕育分娩是女性一生中非常特殊的时期，对孕妇而言，怀孕期间除了需要在医院得到专业的临床产检指导外，科学的孕期运动也是一项促进优生优育的良好方式。目前，孕妇瑜伽这项既能让女性身体受益、又能提高顺产率和母乳喂养率的运动越来越被更多的人接受。

　　<广州圆梦助孕/p>

　　关于产后修复

　　怀孕之后，胎儿不断长大，持续的压力施加在如吊床般的盆底上，为了适应分娩，松弛素开始分泌，腹直肌、耻骨联合都会出现不同程度的分离。所以，很多妈妈产后身材会走样，屁股变大，腹部赘肉累累，漏尿，性交痛等问题频出。

　　专业的产后修复必不可少。

　　关于授课导师王昕

　　关于孕产瑜伽培训课程

　　课程理论与实践并重，既能掌握经络的基本构架以及手法的流程，更能针对性的将瑜伽体式融入到日常的练习和教学当中。

　　课程内容

　　First Year

　　<第一部分>

　　孕期瑜伽 （5天*4小时）

　　1、孕期安全运动指导原则（孕期安全习练相对禁忌与绝对禁忌）

　　2、孕早期、中期、晚期孕妈妈生理及心理特点

　　3、女性生理结构解析

　　4、孕期胎宝宝的发育过程

　　5、孕期不同阶段的检查与注意事项

　　6、孕期营养，科学长胎不长肉

　　7、孕期体重控制标准及原则

　　8、适合孕期不同阶段的呼吸方式

　　9、美国妇产科医师学会孕期安全习练体式精讲

　　10、孕期盆底肌锻炼方式（上）

　　11、减少侧切、撕裂几率的瑜伽练习方式（下）

　　12、孕期妊娠纹预防和缓解

　　13、孕期水肿的预防与缓解

　　14、孕期便秘的预防与缓解

　　15、孕期肩颈腰背痛的缓解

　　16、孕期如何有效的缓解含骶髂、坐骨神经、尾骨痛

　　17、孕期如何有效的缓解耻骨、腹股沟疼痛

　　18、创造空间、舒缓解压预防胸闷气短

　　19、如何获得以及保持最佳胎位

　　20、胎位的调整方式

　　21、分娩征兆和分娩四个产程及注意事项及顺产6要素

　　22、待产中的瑜伽姿势-宫缩减痛+加快产程

　　23、一堂完整的孕期瑜伽课

　　24、孕期双人瑜伽（准爸爸快乐参与，增进夫妻亲子关系）

　　25、课程总结回顾及答疑

　　<第二部分>

　　产后修复瑜伽 （10天*2-3小时/天）

　　1、产后新妈妈的生理特点及影响产后恢复的要素

　　2、怀孕及分娩女性骨盆、子宫、肌肉系统的变化

　　3、怀孕及分娩女性体内激素的变化及松弛素的影响

　　4、产后情绪调整（产后呼吸模式建立，改善baby blue）

　　5、月子里的修复（对顺产、剖腹产及有侧切撕裂妈妈的修复建议、增加泌乳的生活建议及瑜伽习练方式、四肢功能性训练、子宫归位训练、盆底肌修复、腹直肌修复、月子里腰背疼痛的缓解及预防、母乳喂养的关键，如何预防及缓解乳腺炎、月子里常见护理误区、婴儿护理-如缓解胃肠胀气，拍嗝等、一堂完整的月子课）

　　6、产后修复私教评估

　　7、产后腹直肌修复（腹直肌基础解剖、修复原理、如何检测、手法训练、锻炼模式）

　　8、产后盆底肌修复（盆底肌基础解剖、定义、报告解读，产后漏尿的原因解读与练习方案，产后脱垂-阴道前、后壁膨出、子宫脏器脱垂、痔疮的精准性评估和针对性练习方案，产梁涛神州中泰后性交痛、性欲下降等原因及按摩手法，盆底肌板几点松解，提升激素水平）

　　9、妊娠纹及疤痕修复（原因、调整手法、体式调整，及注意事项）

　　10、产后头发护理（脱发原因、护理方式及生活建议）

　　11、产后常见疼痛调整及修复（耻骨痛、骶髂痛、腰背、肩颈痛及妈妈腕的改善）

　　12、骨盆稳定修复（骨盆定义、骨骼肌肉解剖、评估、骨盆前倾、后倾、旋移的调整思路及练习方式，假胯宽调理）

　　13、产后胸部保养（大小胸、胸外扩、副乳、胸下垂的预防、按摩及调整）

　　14、产后饮食调整（合理的制定饮食方案，与产后修复完美结合）

　　15、课程总结及答疑

　　2020年度昕孕瑜伽第三期线上孕期、产后

　　报名信息

　　培训