对于准妈妈来说，怀孕是一个特殊时期。 上海助孕中心要询坤和助孕他们每天至少需要足够的营养来满足其营养需求，而且他们必须继续为其生长和发育提供足够的能量。作为构成人体组织的重要物质，怀孕期间的蛋白质需求比平时要大，因此怀孕期间的准妈妈必须做好蛋白质补充工作。

　　那么，为什么准妈妈在怀孕期间要添加蛋白质呢？在日常生活中，准妈妈在怀孕期间应如何科学地添加蛋白质？让我们看一下广东省妇幼保健院副主任陈云斌，想一想。

　　准妈妈在怀孕期间需要补充蛋白质，原因有四个：</p>

　　1。 由于体重不断增加，准妈妈的肚子会越来越大，这很容易导致准妈妈在肚子上的皮肤生长快于正常的皮肤伸展。此时，如果蛋白质不足，则有可能导致孕妇体内胶原蛋白的合成不足，皮下组织纤维断裂而形成妊娠纹。 2。 准妈妈体内的血容量将增加并继续增加，如果准妈妈的蛋白质摄入不足会导致血浆蛋白减少和血浆胶体渗透压降低，从而导致水的渗透 在血管中，引起准妈妈的脚和小腿浮肿； 3。 蛋白质是谷物生长发育的基本原料，可以促进生长发育和提高免疫力。因此，当孕妇体内蛋白质不足时，会导致分子量增长缓慢，甚至流产，早产，死产或致畸。 4。 蛋白质是增加脑细胞和体积的物质基础。胎儿在1？神经细胞在2个月内开始增加，神经元分化在5个月内开始。 此时，如果蛋白质供应不足，脑细胞的数量，体积和体积将不会正常增加，这将影响人类的智力发育。

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　　在日常生活中，准妈妈在怀孕期间应如何科学地添加蛋白质？

　　补充蛋白质的状况不尽如人意，在怀孕的不同阶段对蛋上海华山不孕不育医院预约专家门诊 白质的需求不同。根据“中国居民的推荐营养摄入量”，怀孕不同阶段的准妈妈的每日摄入量在孕早期为55克，孕中期为70克，孕晚期为85克。

　　准妈妈在怀孕期间可以通过调整减肥食品或营养食品的成分来补充蛋白质。

　　食物蛋白质

　　食物蛋白可分为两类，一类是植物蛋白，另一类是动物蛋白。

　　富含植物蛋白的食物包括豆类，干果和谷物，其中大豆蛋白含量最高，更易于消化和吸收；

　　富含动物蛋白的食物包括鱼，蛋，牛奶等。 在所有动物食品中，牛奶和鸡蛋中所含的动物蛋白质量最高。

　　蛋白质营养

　　除了每天补充营养外，孕妇在怀孕期间还可以食用营养产品，例如孕妇的奶粉和蛋白质粉，以确保吸收的蛋白质量达到要求的水平。例如吃蛋白质粉，孕妇可以在不同阶段补充适量的蛋白质。拿博士 以汤姆森·伯金（Tomson Biokin）的有机蛋白粉为例。 每100克可提供60克纯蛋白质。 准妈妈可以精确地确定其每日蛋白质补充量。 每天约一匙10g可以满足日常需要。经认证的有机产品，特殊的牛奶矿物质盐还可以帮助准妈妈添加钙和其他矿物质元素

　　来自不同来源的蛋白质通常具有不同的营养价值。但是对于怀孕期间的准妈妈来说，选择高质量的蛋白质作为体内蛋白质的来源是对母亲和胎儿的最佳照顾。