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2.含锌食物：含锌食物首推含锌量最高的牡蛎肉，其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、豆类、薯类、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。 3.含碘食物：有很多男性朋友因为体内缺碘而导致睾丸激素偏低，所以可以多吃一些海带，海带是含碘非常丰富的食物，比其他植物的含碘量要高很多。4.补肾食物：可以通过养生猪腰海马、枸杞等食物补肾喝水。虽然有很多食物对于睾酮低都是有益的，但还是建议患者先询问医生后再进行饮食调整，必要时可进行男科手术诊治，注意需禁食辛辣刺激性食物。

amh过低的改善方法 1.amh过低可以多吃保健品，如辅酶Q10、叶酸、DHA（深海鱼油）等，可以起到一定的作用。2.平时在生活中也是需要多加注意的，保持生活的规律性。3.饮食上可以多吃一些含雌激素较高的食物，蜂王浆、鸡蛋、牛奶等，同时要多喝黑豆浆，多吃黄豆和鱼类等富含蛋白质的食物。4. 黄豆和鱼等富含蛋白质的食物。4.给予以雌激素和孕激素为主的药物进行周期治疗，卵巢就能正常排卵。5.坚持运动也有助于提高amh值。每天跑步、快走或跳绳30分钟至1小时，对血液循环和生殖系统起着非常重要的作用。amh值偏低的诱发因素也非常多，也有可能是由于内分泌失调引起的这种现象，女性也有可能会引起激素分泌过少，或者是排卵异常的现象，这种情况下，建议及时接受治疗，避免无法怀孕。

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